瘦身减肥的秘诀(瘦身必知：减肥秘诀)?

2. 每天写减肥日记是坚持减肥的有效方法。可以制成卡片或图表，标出体重下降的数字和完成情况，这样的方式比较直观形象。看着体重在不断下降，身材逐渐苗条，会动力十足。

3. 有恒心有毅力是减肥的关键。减肥是一个持久战，要打持久战的信念。在美味佳肴面前要坚持，不能有侥幸心理。心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。

4. 热量负平衡是减肥的成功与否。必须通过相关手段做到能量的摄入量少于你的能量消耗。

5. 建立良好的生活方式是减肥过程中不可忽视的一点。减肥让人们逐渐摈弃以往的不良饮食和生活习惯，养成良好的生活方式。