以下是一些容易理解的减肥方法：
1. 经济的三日减肥法：每天吃一些香蕉、苏打饼干、煮鸡蛋、清咖啡和酸奶。每餐的量要适量。 2. 苹果牛奶减肥法：第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶，期间不能喝水。 3. 红酒减肥法：临睡前吃一些奶酪和喝一杯红酒，三餐正常。 4. 黄瓜鸡蛋减肥法：早上和中午吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜。 5. 一个月减重30斤的方法：早上喝脱脂牛奶，中午吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上吃一个苹果。每天坚持。 6. 12天减身上12%的方法：前4-6天只吃水果和蔬菜，后6天只吃牛奶、酸奶和水果蔬菜。 7. 普尔茶减肥法：喝普尔茶能美容、减肥和祛斑。 8. 中药减肥法：不同的中药组合能够帮助减肥，其中一些方法包括服用枸杞子、大黄、干荷叶和山楂等等。