最好的减肥健身方法("完美瘦身：最佳减肥健身法")?

对于减肥来说，有不同的方法可行。有些人选择手术抽脂，这样可以局部瘦身；有些人选择代餐减肥，这样比较方便；还有些人会选择中医减肥，这样不仅能够减肥还能够调理身体。

对于健身来说，也有不同的方法。有的人去健身房，进行重量训练；有的人进行有氧运动。

对于大部分人来说，通过调整饮食结构，在适量的运动辅助下进行体重管理，并养成新的习惯持续保持体重最为有效。

对于减肥来说，找到自己减肥的原因可以更好地督促自己减肥成功。肥胖会使身形变形，容易造成很多偏见和敏感；肥胖还会产生很多慢性疾病。因此，减肥不仅仅是为了减掉脂肪，更是为了保持健康。

减肥最健康的方式就是通过科学的饮食控制加上适量的运动。可以尝试三天饮食循环使用，早上鸡蛋、牛奶、蔬菜，中午瘦肉、蔬菜和主食，晚上蔬菜或主食加蔬菜。每天还要保持充足的饮水量，1500-2000ml左右，辅助运动可以每天原地慢跑30分钟，或者走路10000步。