游泳健身的好处包括：
1. 强身健体：游泳是一种有氧运动，可以强健骨骼和肌肉，提高骨密度和身体肌肉的重量，增强心肺功能，提高肺活量和免疫力，让你远离感冒困扰。
2. 健美体型：经过一段时间的锻炼，游泳可以减肥增肌、溶解脂肪，甚至改善消化系统以增进食欲和食物吸收。这有助于身体丰满紧致，达到身材匀称的效果。
3. 提高柔韧度和灵活性：泳姿的变换和转身动作可以提高全身柔韧性和反应敏捷度，还可以启发大脑的控制力。
4. 排毒养颜和延缓衰老： 游泳时可以时刻感受到水的适度按摩，促进血液循环，增强排汗功能和体内器官功能，从而延缓人体衰老。
5. 减缓压力和消除疲劳： 游泳可以帮助工作和生活的忙碌中释放压力和疲劳。在水中畅游身体会感到愉悦，令人忘记所有的不快和疲劳。
6. 安全无伤害： 游泳可以使身体各部位发力均匀，避免因某个部位用力过度或偶尔动作变形而导致的受伤现象。
7. 年龄不限： 游泳健身适合所有年龄层次的人参加，从刚出生的婴儿到上了年纪的老人，都可以受益于它。