跳绳是一种非常适合减肥的运动方式。它可以运动到全身的肌肉，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，并消耗脂肪。最好每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。走路也是一种非常适合减肥的运动方式。在走路的过程中，收紧全身的肌肉并采用腹式呼吸，可以对身体有好处，并且可以达到减肥的效果。特别是采用竞走方式走路，对减肥效果更佳。综合分析，相同的时间内，跳绳比走路消耗的热量更多，更利于减肥。因此，如果想要快速有效地减肥，可以选择跳绳作为主要的运动方式。