跳绳是减肥的好运动。它可以锻炼全身，消耗脂肪。建议每天早晚各跳绳一次，每次跳30分钟。另外，走路也是减肥的好运动。采用竞走方式，收紧肌肉，用腹式呼吸，有利于身体健康。但是，综合来看，相同时间内，跳绳比走路消耗更多的热量，更适合减肥哦！