减脂训练有不少方法可供选择。比如，每天进行半个小时的运动，可以是有氧运动或者无氧运动，这些都能达到减肥的效果。此外，每天的饮食也需要注意，要尽量避免摄入过多高热量和高油脂的食物，而适量食用水果和蔬菜则是不错的选择。通过这些方法，经过一段时间的坚持，就可以看到明显的减脂效果。