有氧心率和燃脂心率哪个减脂快(有氧心率与燃脂心率:谁更有效减脂)?

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用户回答
为了达到最快的减脂效果,我们需要掌握脂肪燃烧心率。在运动时,保持心率在理想的脂肪燃烧心率范围内,可以显著提高脂肪燃烧效率。比如说,如果我们选择跑步、打球、或者做其他配合减肥的运动,都要确保心率控制在最适宜的范围内。

不过,要注意,最理想的心率并不一定是最快的心率,因为太高的心率会降低心输出量,从而影响运动效果。