燃脂运动多长时间合适(运动时间对燃脂影响大)?

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通常要超过30分钟才能让运动有减肥效果，因为这样才能消耗热量并燃烧卡路里。我自己选择做有氧运动操，并且实践证明非常有效。我会跳很长时间，甚至适当加强一下动作以获得更好的效果。
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