您好，1. 坐着时不要翘腿，因为这可能导致静脉曲张和双腿浮肿。2. 看电视或使用电脑时，不要吃零食。同时，在进餐时也要避免看电视，因为这会导致摄入过多的食物。最好的做法是，把双腿放在一个固定的物体上，以有利于塑造良好的腿部形状。3. 坚决放弃骑自行车，而是选择步行。步行消耗的热量比骑自行车多得多。4. 餐饮时间要规律，按时进餐。另外，早睡早起是一个良好的生活习惯，也对减肥有好处。