怎样跑步减肥 (跑步瘦身技巧)(跑步瘦身秘籍)?

首先是跑步的时间。跑步减肥时间不能少于40分钟，最好是1小时左右。

其次是跑步前后的饮食。在跑步前2个小时不要进食，跑步后尽量也不要立刻进食，但可以适当的喝些水。

跑步减肥属于健康减肥，它的过程比较长，所以要有耐心，这样才会见到效果。

在运动的同时还要注意合理的饮食，才能达到更好的减肥效果。