这篇文章简明扼要地介绍了几个简单又实用的方法来减去肚子上多余的肉。作者个人成功的方法包括饮食和锻炼，建议每天跳绳并多吃蔬菜水果，同时还提到了一些日常生活中可以注意的细节，例如进食时要消除紧张感、食物要煮熟等等。此外，作者还提供了一些其他的方法来减肥，例如按摩法、缩腹走路法、做家务收腹法等，非常全面实用。总之，这是一篇值得一试的减腹神文。