健康指导：减肥要减肥？运动是关键。每天坚持40分钟的有氧运动，例如骑车、跳跳绳、进行慢跑等。都是好的选择。坚持运动可以减去脂肪，促进肌纤维的生长，有收紧肌肉和皮肤的作用。平时走路也要挺胸收腹，让腹部有紧迫感。休闲的时候，可以针对腹部进行按摩。手以肚脐为中心，按摩可以有效瘦腰健腹。