健身房里可以使用腹肌轮来减掉腹部赘肉。但是需要结合有氧运动，以燃烧脂肪，才能达到更好的效果。另外也可以直接进行仰卧起坐练习。有氧运动可以包括跑步、游泳、跳绳等等，运动强度不要过大，但时间需要超过30分钟以上。腹肌运动指的是仰卧起坐，它能够雕刻出腹部的肌肉线条。但是如果腹部存在脂肪，则需要先从有氧运动开始，将脂肪燃烧掉后才能开始雕塑它。很多人认为仰卧起坐可以消除腹部的赘肉，但这是错误的观念。如果没有先让腹部脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒劳的。此外，如果想要通过运动让身材更加健美，必须坚持不懈并持续超过半小时。因为在开始运动时，身体的消耗的是肌肉而不是脂肪！