仰卧起坐适用于有腹肌的瘦身人士，但无法减掉腹部脂肪，这是永远不可能的。要想减掉全身脂肪，必须结合慢跑，每天约40分钟，控制在每公里5-6分钟。在3个月的时间里，我已经把腰围从2尺7减到了2尺4。早餐和午餐可以正常吃，晚餐则应少吃，并少吃高脂肪食品，多吃富含蛋白质的食物。坚持不懈地保持这种方式，几个月后你会发现自己不仅全身瘦了，连大肚子也不见了。希望这些方法对你有所帮助。记得要坚持，保持充足的运动量，切不可马虎大意。