仰卧起坐是最有效的一种锻炼方法。它能够充分锻炼腹部的脂肪，让赘肉变得紧实，让您的腹部变得更结实，同时还能提高自信。要做到仰卧起坐的效果，您需要注意两个方面。首先，动作必须要标准；其次，运动的强度要适量，否则可能会让您的肚子酸痛不适。
呼啦圈是瘦身的另一种好方法。在转呼啦圈的过程中，您需要充分运用腰腹部的力量，才能减肥瘦身，同时能够塑造腰部的线条。但是您需要选择适量的呼啦圈，太轻的呼啦圈摇得费力，太重的呼啦圈会对身体有负荷。
平板支撑也是一种非常好的运动方式。您需要将胸部挺起，不可背拱，腰部不能下沉，并且您的臀部应该收紧。这个动作可以帮助您锻炼腹部肌肉，同时也能够更好地锻炼您的背部肌肉。
以上是瘦身肚子的三种锻炼方式，希望您能够坚持下去。同时，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，饭后可以做家务活，不要立即坐着或躺着。这些都是瘦身肚子的好习惯。