其它好处如下：
1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。
2、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。
扩展资料：
1、酸奶
酸奶具有很好的消化功能，可以有效去除腹部的肥肉。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以加速人体肠胃的蠕动，消除因便秘而导致肚子肥大的问题。若想加强效果，可以用酸奶代替晚饭，因为酸奶具有极强的饱腹感，控制腹部肥胖者想吃饭的欲望。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和植物纤维，具有治疗夜盲、补肝、促进肠道蠕动、降血压、降血脂等功能。可以有效缓解因高血糖、高血脂、便秘等疾病所引起的腹部肿胀等现象。每星期食用三到四次即可，但不可每天食用，长期食用也会导致体内的营养不均衡。
参考资料来源：
- 人民网-爬楼梯也可减肥 但姿势要正确 - 人民网-怎么饮食能减肚子？常吃这5种食物可帮你瘦肚子