爬楼梯能瘦臀吗?(爬楼梯瘦臀效果如何)?

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瘦臀

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我们每天都需要进食三次，但是在进食的时候必须要有所控制，不要过量。一个合适的份量是一小碗米饭，而且我们应该避免大鱼大肉，而选择多吃些青菜。希望这些信息对您有所帮助，谢谢！
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