随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高。然而，随之而来的是越来越多好吃的食物，导致肥胖问题愈发严重。为了减掉肚子上的赘肉，以下是几个有效的减肚子方法。1、多做仰卧起坐。这个瘦肚子的方法非常有效，可以消耗腹部跟腰部的脂肪。每天坚持做100个，早晚各做一次。2、保持正确的坐姿非常重要。如果坐姿不正确，赘肉很容易堆积在腰部，这是很多人肚子赘肉的原因之一。因此，一定要坐姿正确，一直保持正确的姿势。3、饭后散步。很多人饭后喜欢坐着或躺下来，但这样会使热量转换为腹部的赘肉。建议饭后散步，快速消耗食物。4、游泳。游泳是非常好的运动，因为游泳消耗热量的效果更佳，尤其是对腹部减肥。游泳后按摩下腹部可以提高减肚子的效果。