平板支撑可以协助你减肚子。在实施平板支撑的过程中，身体会发热出汗，并消耗一定量的热量。同时，平板支撑是通过锻炼腹部核心肌肉来拉伸和紧实腰腹部的，有利于消耗腹部脂肪和塑造曲线，减去肚子上的赘肉。
具体执行方法如下：首先，面对地面，两个前臂向下弯曲紧贴地面，手肘和手指都平放在地面上，手掌应该保持紧绷，放在肩膀正下方。脚趾可以微微弯曲，同时，收紧腹部，使腹部和肚脐处向脊柱方向拉伸。然后，伸直身体，但保持脖子和脊椎放松，想象自己像一片木板一样笔直，从头到脚后跟都应该是一条直线。接下来，把一条腿提高离开地面约十厘米，同时该腿应该是直立的，并保持该位置一秒钟，然后回到起始位置，两腿交替重复上述动作。注意，在进行平板支撑的过程中，要始终保持腹部收紧，臀部不能往下掉，并保持身体垂直。最后，一次做三到五组即可，但最重要的是动作的标准性，初学者可以从20到30秒一组开始，逐渐增加难度。
所以说，平板支撑一定可以帮助减少肚子，但它需要时间和持久的练习才能获得更好的效果。如果能够坚持锻炼，你一定可以减去肚子上的赘肉，恢复小蛮腰。