平板支撑是一种能够减少肚子赘肉的运动。通过持续做平板支撑，身体的肌肉会发生强烈的收缩，尤其是腹部肌肉和胸部肌肉。这些肌肉的耐力会逐渐增强，同时局部的脂肪代谢和燃烧也会增加，从而逐步消耗掉赘肉，达到瘦肚子的效果。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法。与上下撑起运动不同，平板支撑主要呈俯卧姿势，身体保持平衡形成一条直线。这种运动非常有效地锻炼腹横肌，被广泛认为是训练核心肌群的有效方法。