1、跳绳运动
跳绳是一种常见的运动，定期适量进行可以有效减肚子。养成跳绳的习惯，让身体燃烧脂肪。
2、慢跑运动
慢跑是一种简单的有氧运动，可以让全身肌肉得到松弛，消耗脂肪并达到瘦身效果。
3、瑜伽动作
晚上做瑜伽可以活动身体肌肉，消除烦躁和帮助睡眠。养成定期做瑜伽的习惯可减肚子并让心情愉悦。
4、家务活
长期做家务活可以习惯性消除脂肪，特别是扫地拖地时弯腰起身可拉动脂肪，达到减肚子效果。
5、游泳
游泳是最减肥的有氧运动之一，能消耗大量热量，并塑造体形，特别适合减小肚子。
注意事项：
瘦身要科学、健康，不要乱用药物或节食。长期使用这些方法会引起副作用，影响身体健康。
参考资料来源：人民网-哪些运动方法适合减肚子？这四个方法可以做到；人民网-快速减小肚子3大方法快速甩肚腩【3】。