如何快速减小肚子？1. 增加有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏等。这些运动能促进脂肪分解，帮助减小肚子。2. 控制摄入的能量，避免高油脂、高糖、高热量的食物，如油炸食品、精制米面、含糖型饮料和糕点。过多的能量摄入可能导致肥胖加重，阻碍减小肚子。3. 养成规律作息的习惯，避免熬夜。熬夜容易导致脂肪堆积在肚子上，不利于快速减小肚子。