1、跳绳是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身体。完成动作协调，能充分地锻炼肚子的肌肉。每天坚持5~10分钟的跳绳，就能够减掉肚子上的肉。2、行走是减掉身上赘肉的好方法。很多人的赘肉是由于懒惰的生活习惯造成的。然而每天行走30分钟能够有效帮助肠胃蠕动，对减肥很有帮助。每次动作坚持10秒，一个月左右就可以看到效果。3、拉丁舞的运动范围很广，它的强调是不断的摆动起来。进行拉丁舞的训练能够有效地减掉肚子上的肉，对腰腹部的减肥很有帮助。每周跳两次拉丁舞能够使肚子慢慢变没，同时提升个人气质。4、游泳是非常受欢迎的运动，能够减肥、塑造自己的身形。游泳能够加快脂肪燃烧速度，消耗很多热量，也能够减掉肚子上的肉。