首先，要减肚子，关键是要找到肚子大的原因。实际上，肚子大的罪魁祸首是人体内多余的脂肪和毒素。如果想减掉多余的脂肪和毒素，就必须促进人体的新陈代谢，加速脂肪的消化，并提高人体的肠胃功能，使肠道能够顺畅排毒。
其次，要多吃一些有益于消化但脂肪含量较低的食物，例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。这些食物不仅有助于减肚子，还有很多其他方面的益处，例如吃蜂蜜有助于保持皮肤干净清爽。
最后，可以多吃一些流食，例如粥、汤水、豆浆、果汁等等。在减肚子的时候，最怕的是吃高热量的食物，因为一旦热量过剩，肚子很快就会反弹回来。而低热量的流食不仅容易消化，还可以帮助防止食物在胃中停留过久，引起不适。