正确吃薯片同样可以帮助减肥。建议控制在4~5片，一口一口咬着吃，而不是一整片扔进嘴里，这样吃过量的可能性也会降低。这样吃薯片不仅不影响健康，还可以解馋。每包25克的薯片热量为130卡。
为了满足小零食的需求，少量吃一些坚果也是不错的选择。坚果如核桃、榛子、花生、芥末绿豆、杏仁等含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，很有营养价值。不过，要注意坚果毕竟高热量，不要贪吃。1~2小把就已经足够了。认真品尝一把坚果，就能够满足口中的淡牙痒感觉。
小杯酸奶可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎后加入原味酸奶中食用，一小杯酸奶能吃15分钟左右。酸奶热量低，每100克只有72大卡。
选择时令水果，例如柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等，除了能够提供能量外，还可以补充膳食纤维、维生素等，有助于保持苗条的身材和美丽的外表。