每天下午坚持不吃饭能减肥吗(午后不吃饭减肥效果显著)?

2、运动方面： - 有氧运动40分钟以上，每周加几分钟才能保持强度。 - 慢跑40分钟不行时可以中间快走一段时间。 - 运动要科学坚持，不是盲目的打球跑步。

扩展资料： 减肥是为了减少人体过度脂肪和体重，适度减重可降低患肥胖症风险，提高有肥胖并发症的患者的健康水平。选择科学正确的减肥方式，警惕未经证明的减肥观念和产品。参考资料：百度百科-减肥。