下午跑步减肥的最好时间段，谢谢(最佳跑步时间: 下午燃脂)?

对于跑步减肥的最佳时间，建议早上进行。原因如下： 1. 早上跑步可以消耗更多能量。早上跑步可以让身体较早地进入正常工作状态，从而消耗更多能量，减少脂肪堆积，达到减肥刷脂的目的。 2. 早上空腹跑步有利于调动更多脂肪供能。在早上跑步时，身体内已经没有太多能量，这个时候进行长时间的跑步，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。

相比之下，晚上跑步减肥效果会差一些。晚上跑步时，经过一天的食物补充后，身体可以通过补充的食物提供能量，这样对于调动脂肪供能相对较少，所以效果会差一些。

此外，跑步减肥建议是长时间连续不间断的运动。间断式的有氧运动减肥效果较差。

最重要的是，适合自己的才是最佳时间。每个人喜欢的跑步时间可能不同，而且跑步减肥需要坚持才能达到成果。所以，对于减肥来说，坚持是关键。

跑步减肥后建议及时补充高蛋白食物，以减少肌肉流失。长时间有氧运动不仅消耗脂肪，也会流失肌肉。补充蛋白质可以减少肌肉的流失。

总而言之，早上是最佳的跑步减肥时间，但适合自己的才是最好的。而且减肥需要坚持。在减肥过程中，要注意补充蛋白质以减少肌肉流失。