减脂其实是要减掉体内过多的脂肪,但是有很多人误解,把减体重和降脂减肥混为一谈。当发现自己的体重增加了,他们就会急于采取节食的方式来降低体重,认为这就是在减肥,但这种想法是错误的。他们没有意识到,减掉的脂肪中也包括我们宝贵的肌肉。因此,要正确地减脂,我们需要注意不仅要减脂肪,还要保留我们的肌肉。