每天运动多久可以达到减肥效果(日运动时间减脂效果)?

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减肥

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建议每次做无氧运动至少要坚持40分钟以上才能燃烧脂肪。同时，配合健康的饮食，可以达到很好的效果。无氧运动的种类有慢跑、游泳、骑单车、篮球、足球等等。其中，我最推荐游泳。
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