不够，所以饮食也是很重要的。减肥期间要注意控制热量摄入，少吃高热量、高油脂、高糖分的食物，多吃高纤维、低热量、富含蛋白质的食物。坚持运动和健康饮食的组合，才能有效减肥并保持身材。建议在减肥期间定期测量体重和身体各项指标，并咨询营养师和医生的意见。