跑步是一种极好的减肥方法，但很多人却避之不及，因为他们认为这会导致小腿变粗，这真是个噩梦。实际上，这种观念完全错误，并不是跑步本身导致的。事实上，普通的慢跑是一种有氧运动，可以消耗热量，并达到减肥的效果！