打壁球也是一种非常好的瘦身方式。打30分钟的壁球能够耗费450大卡以上的发热量，帮助排出身体的人体脂肪和废弃物内毒素。
跳绳也是有氧运动减肥的好选择，跳绳30分钟能够耗费440大卡的发热量。以减去1Kg脂肪所需消耗的7200大卡发热量来测算，跳绳不到5个钟头就可以减去1斤白肉。
在水中跑步对减肥效果也非常强，由于水的摩擦阻力是气体的12倍之多，相对密度和导热性也比气体大，在水中跑步所耗费的发热量比在陆地上更多。在水中跑步100米可耗费65大卡的动能。
另外，打乒乓球、打排球和打羽毛球也是锻炼全身肌肉并帮助减肥的好运动。每打30分钟的乒乓球能够耗费160大卡的发热量，打排球和打羽毛球则分别能耗费160大卡和130大卡的发热量。
最后，大家或许对吹泡泡这个项目没有想到过。但吹50个气球的瘦身效果与慢跑10分钟的脂肪燃烧效果是一样的，也值得一试。