2、打壁球是一项消耗热量非常大的运动，可以在短时间内获得不错的瘦身效果。每天打30分钟壁球，可以消耗450大卡以上的热量，有效帮助排出体内脂肪和废物毒素。
3、跳绳是一种非常有效的有氧运动减肥方法，可以消耗脂肪。每天跳绳30分钟可以燃烧440大卡的热量。根据减去1公斤脂肪需要消耗7200大卡热量的计算，跳绳不到5个小时就可以减去1斤脂肪。
4、在水中跑步比在陆地上跑步更加有效减肥。水的阻力是空气的12倍，而且密度和导热性也更大，所以在水中跑步消耗的热量比在陆地上更多。在水中跑步100米可以燃烧65大卡的能量。
5、打乒乓球可以锻炼全身肌肉，同时提高柔韧性。每天打30分钟乒乓球可以消耗160大卡的热量。
6、打排球对瘦臂和瘦小腿很有效，可以锻炼手臂的肌肉和脚部的脂肪。每天打30分钟排球可以消耗160大卡的热量。
7、打羽毛球可以锻炼全身肌肉，燃烧脂肪，同时提高反应能力。每30分钟可以消耗130大卡的热量。
8、吹泡泡也是一种奇妙的瘦身方法。每吹50个气球，效果相当于慢跑10分钟所燃烧的脂肪。