女生减脂期间饮食应该怎么安排比较好?

女性在减脂期间应该有选择地减少摄入糖和盐以及油脂。即便如此，仍需要摄入日常所需的营养和微量元素，增加蛋白质的摄入量有助于肌肉增长。