腹部太鼓了，腹部怎么减脂肪?饮食应该怎么调理?

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减脂

减脂肪

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减脂是全身性的过程，包括饮食和锻炼。为了达到目标，需要控制饮食中油和盐的摄入量。每顿饭的主食、荤菜、素菜的量应以自己的拳头为标准，注意保持适量。同时，加强锻炼，全身运动有助于消耗脂肪。
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