如何减肥？两种方式： 1. 饮食控制：养成好习惯，注意合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食。坚持一段时间就可达到减脂效果。 2. 运动锻炼：跑步、游泳、瑜伽等促进体内脂肪燃烧，适合减肥。两个月可见效果，且免费。