夏季减肥，日常的饮食应该注意哪些细节，才能更快的瘦下来?

冷饮是减肥的大敌，一杯中杯正常甜度的奶茶就高达400大卡，相当于一顿饭的热量！即使是无糖的奶茶，也有可能含有糖分，一杯不加任何配料的无糖奶茶热量也高达300大卡。要减肥，最健康的饮料就是白开水。

水果也是减肥的潜在危险，虽然水果的热量通常不高，一百克西瓜仅有不到30大卡的热量，但是如果一次吃半个西瓜，那么摄入的热量就较高了。因此，减肥期间不要用水果代替一餐，要合理控制摄入量。

夏天减肥可以借助气温和代谢提高的优势，但要注意避免冷饮和过量摄入水果。要保持健康的饮食习惯，选择低热量的饮食，并坚持适量的运动，才能成功地减肥塑形。