到体重和身材的明显变化。特别是对于微胖女生来说，跳绳可以帮助减掉臀部和小腹的赘肉，是一种简单易行的瘦身运动。 5、游泳 游泳是一个全身性的运动方式，可以有效燃烧体内脂肪，让身材更加紧致有型。不仅如此，游泳还可以放松身心，缓解压力，是一种健康又有益的减肥方式。 以上就是微胖女生减肥的方法，希望对大家有所帮助！总之，减肥不仅仅是为了追求美丽，更重要的是要保持健康，所以大家要选择适合自己的减肥方式，并坚持下去，才能看到更好的效果。