1. 每天可以深呼吸，先放松全身，双脚站立肩宽，双手自然下垂。深吸气时，腹部一起隆起，这是正确的腹式呼吸方法。 2. 洗澡前，加少量热水到一杯粗盐里搅拌，把它涂在腹部，等待10分钟后用热水冲洗干净，或按摩后再用水冲洗。 3. 饮用水和饮料要有节制，早上空腹喝一杯水利于肠道通畅，稀释血液粘度，降低血压，控制饮食量。要避免饮用啤酒和其他含有高量二氧化碳的饮料。