瘦腹建议：想要减少肚子上的赘肉，最有效的方法是做仰卧起坐。通过将身体仰卧，不动腿部，然后用腹部的力量将上半身坐起来，坚持锻炼就能够减掉腹部脂肪。此外，瘦腹瑜伽也是一种好的有氧锻炼方式。在网上可以找到很多收腹瑜伽的动作，选择适合自己的来进行锻炼。值得注意的是，早上起来要先喝一杯温水，并多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等，这些对排便有帮助。另外，少吃冰凉食物，因为常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷的状态，为保护身体，防御机制便会开始堆积脂肪，而女性最重要的便是子宫，堆积在外面自然形成了小腹。参考资料来源：人民网-肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂肪