1、饭后站立半小时，避免长时间坐着，可以防止小肚腩的形成和脂肪的积累。特别是靠墙站立，有助于缩小腹部。
2、建议每天饮用适量冬瓜汤、白开水和柠檬水等排毒饮料，可以帮助利尿和减少脂肪的囤积。
3、呼啦圈运动有助于消耗热量和燃烧脂肪，但要注意运动速度和次数的合理控制。
4、无论何时，保持收腹状态可以有效锻炼腹部肌肉和燃烧脂肪。即使是坐公交车、行走或者坐着，也要时刻提醒自己收腹，这是最快速的瘦腰方法之一。
5、经常做瘦腰腹运动，例如仰卧起坐、游泳、瑜伽和跑步等，有助于减少脂肪堆积和瘦身。重点是站起来扭腰，挺胸收腹，运用腰部力量，每天坚持扭动可以瘦腰。