力量，这样就能够有效地锻炼腹部肌肉，从而瘦下小肚子。不过摇呼啦圈也要适量运动，避免过度运动造成伤害。如果刚开始摇呼啦圈比较吃力，可以先试着摇5分钟，然后慢慢增加时间。 摇呼啦圈做法：双脚站立，纵向放置呼啦圈在腰部以上位置，然后开始转动。转动时要保持平衡，注意呼啦圈不要掉落。开始时还可以边转边做一些慢腰舞动作，增强效果。瘦肚子最好的运动是什么？ 想要瘦肚子，我们可以选择仰卧起坐、肚皮舞、空中脚踩单车运动和摇呼啦圈这些运动。仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量，同时也能够燃烧大量多余的脂肪。空中脚踏单车和摇呼啦圈也能有效锻炼腰腹部的肌肉，帮助我们瘦下小肚子。不过运动一定要适量，避免过度运动造成伤害。