怎么瘦肚子最快最有效(快速有效瘦肚子的方法)?

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用户回答
每周进行2-3次仰卧起坐训练,每次训练20-30分钟。如果您是初学者,可以从简单的核心锻炼开始,例如桥姿势和膝盖靠胸动作,然后逐渐增加难度。记得一定要注意正确的姿势,以避免肌肉拉伤或其他伤害。