针对想要瘦脸的人群，可以采用以下方法：用拇指和食指夹住下颌多余的脂肪，向后方向每隔1CM捏提一次，直到耳根部。重复这个动作5次，能够起到提拉整体轮廓的作用。对于想要瘦肚子的人群，需要多做仰卧起坐，少食用高脂肪和高热量的饮食。此外，可以尝试使用苦瓜瘦肉汤进行瘦身，因为苦瓜具有消火解热的作用，也有去脂的效果。针对肚子上的脂肪，建议搭配适当的运动和饮食控制来帮助瘦身。