1、想要减去肚子上的赘肉，最有效的方法是要注意平时的饮食习惯和运动。 2、如果你经常吃高热量、高脂肪的食物，就有可能在腹部积累脂肪，导致大肚子的问题。 3、如果你肥胖的情况比较严重，那么大肚子的问题可能会更严重。因此，在日常饮食中要做到定时定量，不要过度饮食。 4、为了减少腹部脂肪，你可以选择一些低脂肪、低热量的食物，并且多进行运动，比如跑步、快走和仰卧起坐等，这些运动有利于腹部脂肪的燃烧。