住一个重要法则：避轻就重。比如，用抹布和扫帚扫地，选择手洗和熨烫衣服增加运动量，做一个精致的瘦身午饭控制食量。还可以尝试粗盐减肥法，在洗澡前用粗盐涂抹腹部，促进排汗和新陈代谢。另外，呼吸和姿势也很重要，必要时可以练习瑜伽和腹式呼吸法，走路时也要用力缩小腹部。***法和游泳也是有效的选择。记住，只要坚持做，小肚子就会慢慢消失。