小肚子的减肥方法有以下几点：
1. 控制饮食：减少摄入高热量和高脂肪的食物，每日摄入低热量、低脂肪的食品，多吃蔬菜、水果、鱼类和瘦肉等食物。
2. 增加运动：增加有氧运动，例如慢跑、跳舞、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，能够有效的燃烧脂肪，消耗热量。
3. 减少压力：因为压力会导致人体分泌肾上腺素，而肾上腺素是一种会让体内脂肪集中到腹部的激素，所以要尽量减少压力。
4. 规律生活：保持规律的作息和睡眠可以改善身体的新陈代谢和消化系统，有助于消除小肚子。
5. 按摩：每天对小肚子进行局部按摩，可以促进肠道蠕动，增加代谢，加速脂肪燃烧，缓解肠胃不适。