产后瘦身有谁接没有什么好方法(产后瘦身无好方法)?

1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿要注意端正，不要驼背或乱摆脚。端正的坐姿不仅可以提升仪态，还能保持腹部和臀部的紧张状态，使臀线不易变形，腿部曲线更好看。

2、不要忍便 忍便会让肚子胀气，习惯了会导致惯性便秘，影响排便顺畅，从而使小腹逐渐变大。早晨起床时可以喝一杯冷饮或多吃蔬果，促进肠胃蠕动，增加便意。

3、运用腹式呼吸法 腹式呼吸很简单，吸气时肚皮涨起，呼气时肚皮缩紧。这种呼吸方法可以刺激肠胃蠕动，促进废物排出，使气流顺畅，增加肺活量。

4、无时无刻缩小腹 走路和站立时要用力缩腹，配合腹式呼吸，虽然开始可能有些辛苦，但习惯了会发现小腹肌肉变得紧实，达到瘦身效果。

5、勤做运动 除了缩小腹和做提肛运动外，可以勤走楼梯，减少脂肪的下垂。对于长时间在办公室工作的女性，可以利用办公室的椅子，维持上半身挺直，骨盆后倾，然后慢慢将屁股往上拉，紧绷处再恢复原状，刺激肠胃蠕动，促进废物排出，增加肺活量。

另外，还可以通过不同的运动方式进行瘦身：

1、逛街 逛街是一种很好的有氧运动，每周逛商场可以消耗大量热量，增加腿部力量。多逛街也是瘦身的好方法。

2、跑步 长期坚持跑步可以帮助消耗脂肪，使四肢匀称。速度要适中，根据自己的体质来决定。

3、跳舞 跳舞是全身瘦身的好方法，每小时可以燃烧大量卡路里。跳舞时能享受音乐，让自己不觉得累，容易坚持。

4、拉伸运动 运动后的拉伸有助于提高身体柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉呈现优美线条。

5、日常运动 在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。比如走路上班，爬楼梯等。

总之，产后瘦身要选择合适的方法，并坚持下去，才能看到效果。