跑步多长时间才开始燃脂(燃脂：何时开始)?

跑步的过程可以分为三个阶段：身体开始发热，汗水大量流出，最后呼吸困难。但要开始燃烧脂肪，至少要开始出汗才算成功。跑步后，一定要注意饮食控制，否则跑步的效果就会大打折扣。